【ベーグルサンド】に関する知恵袋
【質問】
拒食症の回復と体重増加について毎回みなさん解答ありがとうございます。拒食症、お菓子依存でしたが、20歳になって今までの食事ではダメだと思い、節約のためにも自炊をはじめました。朝→フルーツかトマト昼→弁当（玄米、卵料理一品、野菜料理、汁もの）or（ベーグルサンド、サラダ）or（手作りサンドイッチ、野菜スープ）夜→（ご飯、たんぱく質おかず、ベーグルサンドの知恵袋に関連する説明をすると、野菜おかず、エネの洗浄力の食器洗浄機を理解する上で、みそ汁）or（サブウェイ、野菜スープ）おやつ→黒糖や和菓子あずき系、豆乳夜に時間がないときはサブウェイのお世話に；ご飯は100ｇくらいです。だいたい1000カロリー以上は取っていると思います。今までカロリーゼロゼリー依存だったのをやめようとしています(;_;)はじめて１週間ですが、160㎝㎏ ⇒160㎝43㎏に増えました。エネの洗浄力の食器洗浄機について言及すると、生理中が関係しているのか、満腹感もあまりきません(-"-;) このまま過食になったり、ベーグルサンドの知恵袋というと、太り続けるのかと思うと怖いです。質問したいのは ・食事の取り方はこれで良いのか・いつか体重は安定するのか・落ちた基礎体力は回復できるのか・食欲は落ち着いてくれるのか などです。運動は寝る前と朝ストレッチ、あとはコンビニのバイトぐらいです；よろしくお願いします
【解答】
朝はゆで卵を追加するか、フルーツ冷や奴に。フルーツを細かく刻んで豆腐と一緒に食べるだけ。タンパク質不足を補わないと太ります。お昼のパンはライ麦パン・米粉パン以外使わない。お肉はここで三切れは摂る。体力ないのはタンパク質不足だからですよ。
